De MindWalk is een activiteit waarbij ik je meeneem voor een mindfull wandeling in de natuur. De unieke combinatie tussen bewegen in de natuur en werken aan je mindset geeft onmiddellijk meer rust, balans en verbinding. Verbinding met de natuur en met jezelf.

Tijdens het wandelen maak ik gebruik van van verschillende oefeningen en inzichten uit mindfulness, meditatie, Shinrin-Yoku, ontspanning- en ademhalingswerk. Ik kijk wat er bij je past, welke vraag je zelf hebt en wat zich aandient tijdens het lopen. 

Wil je ervaren wat mindful wandelen is en wat het voor jou kan doen? Dan is de MindWalk een ideale manier om kennis te maken. 

Kosten

Deze MindWalk kost 50 euro incl. BTW. voor een wandeling van 1,5 uur. Mocht je besluiten om een coachingstraject te gaan volgen, dan wordt deze 50 euro in mindering gebracht.

BOEK HIER EEN MINDWALK 

Stress, slecht slapen, overprikkeld zijn, paniekaanvallen en vermoeidheid zijn vaak klachten die erin sluipen. Met even wat 'me-time' kom je er niet meer. Ook een vakantie, een weekendje weg heeft maar eventjes effect. Ook heb je al vanalles geprobeerd, van druppeltjes, vitamines misschien zelfs al meditatie of medicatie.

Als de stress maanden tot jarenlang opbouwt, dan vult het emmertje van je zenuwstelsel zich heel langzaam. Totdat het overloopt. Het zenuwstelsel kan niet meer goed de balans houden, en de rem kan vinden.

De weg terug is niet door van buiten dingen aan je lichaam toe te voegen, maar door het lichaam van binnenuit te kalmeren. Dat doe je door te bewegen in de natuur, en door technieken als mindfulness, ademhalingsoefeningen en tapping toe te passen. Simpele technieken die je je eigen kunt maken en de sleutel zijn tot het leren kalmeren van ons zenuwstelsel. 

HET COACHINGSTRAJECT

Een wandel coachingstraject bestaat uit in totaal zes sessies: vijf wandelingen van twee uur plus één terugkomsessie, na twee maanden. Elk traject start met een vrijblijvende, gratis intake gesprek om kennis te maken en de coachvraag duidelijk te krijgen. Aan het eind van het intakegesprek is de coachvraag helder. In de daaropvolgende coachgesprekken gaan we daarmee aan de slag.

Vaste ingrediënten van een coaching sessie zijn altijd wandelen, ademhalingsoefeningen en mindfulness-oefeningen. Indien helpend voeg ik hier tapping (EFT) aan toe.  

Afhankelijk van je coachvraag, kunnen dit resultaten zijn van het wandelcoachingstraject: 

• Je komt dichter bij jezelf, je herkent emoties en leert hiermee omgaan.
• Je komt los van oude patronen waardoor je de vicieuze cirkel doorbreekt.
• Je leert situaties en patronen herkennen en krijgt grip op jouw leven.
• Je bent in staat om een betere balans tussen werk en privé te creëren. 
• Je ziet (weer) waar je energie van krijgt, je weet wat je wilt en durft weer stappen te ondernemen. 
• Je vindt de juiste balans tussen gevoel en verstand om gewenste keuzes te maken. 

Klik hier als je wil weten hoe het coachingstraject eruit ziet.

KOSTEN

Dit traject kost 900 euro excl. BTW. voor 6 bijeenkomsten van elk 2 uur. Het kennismakingsgesprek is geheel vrijblijvend en gratis. Het traject kan altijd verlengd worden met één of meerdere sessies.

VERGOEDING

Werkgevers zijn er bij gebaat dat jij gezond blijft, gezond wordt of beter in je vel zit. Een goede werkgever heeft duurzame inzetbaarheid immers hoog in het vaandel. Ik zie dan ook vaak dat werkgevers bereid zijn om dit traject te vergoeden. Ik stuur graag een offerte zodat je een vergoeding kunt aanvragen voordat je bij mij start.

De mindful wandelcoaching behoort niet tot het basispakket en wordt doorgaans niet vergoed door ziektekostenverzekeraars. Afhankelijk van het soort polis kan het zijn dat dit soort kosten wel opgenomen zijn in het aanvullende pakket. Informeer bij jouw ziektekostenverzekeraar naar de mogelijkheden.

Tieners zitten in de moeilijkste ontwikkelingsfase in hun leven: de puberteit! Een periode die heel veel onzekerheden met zich meebrengt. Wie ben ik? Wie wil ik zijn? Voldoe ik wel aan alle eisen? Zie ik er goed uit? Ik ben niet genoeg want .... ik heb ADHD, ik doe maar VMBO, zie er niet uit, ben te dik, heb geen vrienden, heb geen talent en noem maar op.

Al deze onzekerheden veroorzaken stress bij het kind en zorgen bij de ouders. Het is niet meer gezellig in huis, het schoolwerk lijdt eronder en contact met je kind maken blijkt moeilijk. Je zit met je handen in het haar want, waar is dat lieve kind gebleven? Hoe krijg ik hem / haar weer op de rit? "Kon mijn kind maar met iemand praten?!" 

Wandelcoaching is een laagdrempelige manier om dat zetje in de goede richting te geven. 

Afhankelijk van je coachvraag, kunnen dit resultaten zijn van het wandelcoachingstraject: 

• Je komt dichter bij jezelf, je herkent emoties en leert hiermee omgaan.
• Je komt los van oude patronen waardoor je de vicieuze cirkel doorbreekt.
• Je leert situaties en patronen herkennen en krijgt grip op jouw leven.
• Je krijgt weer vertrouwen in jezelf en in je toekomst.
• Je vindt de juiste balans tussen gevoel en verstand.

Een coachingstraject voor tieners bestaat uit vijf sessies van twee uur plus één terugkomsessie, na twee maanden. Voorafgaand aan het coachingstraject vindt een kennismakingsgesprek plaats om te zien of er een klik is. Dit gesprek is altijd gratis.

Klik hier als je wil weten hoe het coachingstraject eruit ziet.

Kosten

Dit traject kost 900 euro excl. BTW. voor 6 bijeenkomsten van elk 2 uur. Het kennismakingsgesprek is geheel vrijblijvend en gratis.

VERGOEDING

De mindful wandelcoaching behoort niet tot het basispakket en wordt doorgaans niet vergoed door ziektekostenverzekeraars. Afhankelijk van het soort polis kan het zijn dat dit soort kosten wel opgenomen zijn in het aanvullende pakket. Informeer bij je ziektekostenverzekeraar naar de mogelijkheden.

Steeds vaker wordt coaching ook via de WMO / gemeente vergoedt. Neem hiervoor contact op met de gemeente.